离高考还有100天，迎考父母的八大守则

　　春节一过，距离2013的高考就只剩下100余天了。高考是牵动考生全家上下所有人心的大事，很多家长和孩子一样为百日后的高考开始着急上火。父母的支持是孩子人生路上最宝贵的财富，可以说，高考考的不仅是考生，家长也同样经受着考验；那么，家长应该做些什么准备，帮助孩子正常发挥、甚至超常发挥，在高考中取得更好的成绩呢？

　　下面，介绍一下教育专家介绍的、跟孩子一起迎接100天后的高考，父母应该注意的八大守则，分为四要、四不要：

　　一要、要帮孩子合理膳食

　　离高考还有100天是最后冲刺的阶段，这个阶段紧张的学习是一种高消耗的脑力劳动。所以高考阶段的考生饮食需要注意加强营养，在有条件的情况下，可以适量的吃一些大脑最爱的甜食。但要注意的事，不能一味大鱼大肉，过分油腻，这样会给孩子的消化系统增加过多负担，对大脑供血只能起到负面影响；要从平衡膳食入手，重在食物品种的多样，多吃鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝、豆类等，能补充优质蛋白质和维生素A、E，还能提供卵磷脂和胆碱；多吃新鲜蔬菜水果，富含丰富维生素C、矿物质和膳食纤维，有助于学习效率的提高。

　　二要、要帮孩子合理休息

　　离高考还有100天的时候孩子学习任务繁重，所以要学好、也需要休息好；休息好才能为第二天的学习、考试储备充沛的精力。休息时间的安排要规律、合理，家长最好和孩子一起制定学习、休息计划，并跟孩子一起坚持。有规律的生活，也有助于孩子心理状态的平稳。

　　三要、要帮助孩子稳定情绪

　　面对高考这样一个人生第一道关卡，孩子的心理状态至关重要。家长要注意，不要为了强调高考的重要性，过度向孩子施压；父母首先要有稳定的心态，稳定的情绪也会感染孩子；要跟孩子多沟通，了解他们的心理状态，如果发现压力过大的现象，要及时开导。

　　四要、要放宽眼界、明白条条大路通罗马

　　在如今的多元社会中，高考固然重要，但也早已不是“独木桥”。万一高考失利，孩子并非就毫无出路，条条大路通罗马。比如，上北大青鸟徐州中博软件学院，学习软件开发、当软件工程师，就能从事一个很吃香的“金领”职业；学员在技术学习的同时，还能拿到南京信息工程大学的专、本科文凭，做到“学历技术两手抓”。家长有了这样的心态，会影响到孩子的心态和情绪，帮助孩子放心负担、轻松上阵。

　　一不要、不要干扰孩子平稳的学习环境

　　高考百日冲刺阶段至关重要，不宜分心。家长应该致力于为考生创造出一个安静、平稳的学习环境，这个环境既有物理上的意义，也有心理上的意义。有些娱乐活动，比如在家中打麻将、在家中唱KTV等等，容易影响孩子学习的，可以先为高考让路；有些影响孩子心理状态的事件，比如家里的经济状况、甚至是家人的身体状态，也可以先压一压，待高考结束后再与孩子沟通说明。

　　二不要、不要过度保护孩子

　　家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。

　　三不要、不要不要多度期待

　　对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，不够重点的也报重点，这样容易给孩子带来太大压力，挫伤孩子的自信心，甚至影响孩子志愿的填报。

　　四不要、不要对孩子的自由做过多限制

　　有许多家长认为，离高考还有100天这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样的效果反而适得其反；在填报志愿等方面，也要尊重孩子的自由意志，家长的意见应该是孩子的参考，而不是家长独断。 (责任编辑：中博IT教育)